2020/12/31 (夕食前の測定値)
体重 80.0 kg (-0.1)
BMI 31.3 (0.0)
体脂肪率 27.5% (-0.1)
筋肉量 55.0 kg (0.0)
内脂肪レベル 17.5 レベル (-0.5)
基礎代謝量 1607 kcal/日 (+3)
体内年齢 55 歳 (0)
年末の休みに入ったのでワーアウトの量を減らしつつ回数をupするも、摂取するアルコール&炭水化物の量の方が多くなったのか年内に大台は切れなかった。
<ワークアウト>
12/26昼 ロードバイク 50km
12/27昼 ウォーキング 12km
月曜日は足休め
12/29昼 ロードバイク 50km
12/30昼 ウォーキング 12km
12/31昼 大掃除という名のワークアウト
ロードバイクよりもウォーキングよりも正直きつい
