4日間の大掃除が終了。 2019/12/31 (夕食前の測定値) 体重 82.9 kg (-1.3) BMI 32.4 (-0.5) 体脂肪率 29.4 % (+1.3) 筋肉量 55.5 kg (-1.9) 内脂肪レベル 18.5 レベル (0.0) 基礎代謝量 1631 kcal/日 (-60) 体内年齢 57 歳 (0.0) 見かけの体重は1.3kgと大幅…

体重が+0.2kgで 2019/12/20 (夕食前の測定値) 体重 84.2 kg (+0.2) BMI 32.9 (+0.1) 体脂肪率 28.1 % (-0.4) 筋肉量 57.4 kg (+0.4) 内脂肪レベル 18.5 レベル (0.0) 基礎代謝量 1691 kcal/日 (+15) 体内年齢 55 歳 (0.0) そのうち筋肉量が+0.4kg、基礎代謝…

体重は-0.5kg 2019/12/19 (夕食前の測定値) 体重 84.0 kg (-0.5) BMI 32.8 (-0.2) 体脂肪率 28.5 % (+0.4) 筋肉量 57.0 kg (-0.5) 内脂肪レベル 18.5 レベル (0.0) 基礎代謝量 1676 kcal/日 (-18) 体内年齢 55 歳 (0.0) 筋肉量も-0.5kg、なので基礎代謝の数…

たしか腹筋用のベンチについていたダンベル(1.5kg×2個)で、ベンチの方は斜度がきつくて結局ほとんど使わずに置いていたらクッション類がへたり廃棄。ダンベルの方は過度な重量ではないからむしろ使いやすくてトレーニングする時には重宝しています。 トレー…

タイマーはTANITAを買った日に購入してトレーニングに使用 とはいえ、 年に数回ある怒涛のビジネスウイークがやっと終了。 二週間ほとんどトレーニングをしなかったが 2019/12/16 (夕食前の測定値) 体重 84.4 kg (+0.1) BMI 33.0 (+0.1) 体脂肪率 28.9 % (-1…