たしか腹筋用のベンチについていたダンベル(1.5kg×2個)で、ベンチの方は斜度がきつくて結局ほとんど使わずに置いていたらクッション類がへたり廃棄。ダンベルの方は過度な重量ではないからむしろ使いやすくてトレーニングする時には重宝しています。
トレーニングを1セットから２セットにすると
2019/12/17 (夕食前の測定値)
体重 84.5 kg (+0.1)
BMI 33.0 (+0.0)
体脂肪率 27.6 % (-1.3)
筋肉量 58.0 kg (+1.1)
内脂肪レベル 18.5 レベル (0.0)
基礎代謝量 1708 kcal/日 (+33)
体内年齢 54 歳 (-2)
体重が0,1kg増えても筋肉量は1.1kgup。そのため基礎代謝量も結構up。効いてるのか?
