2020/12/23 (夕食前の測定値)
体重 80.2 kg (-0.7)
BMI 31.3 (-0.3)
体脂肪率 28.0% (-0.3)
筋肉量 54.7 kg (-0.3)
内脂肪レベル 18.0 レベル (0.0)
基礎代謝量 1601 kcal/日 (-10)
体内年齢 56 歳 (0)
体脂肪率が微妙にdownして筋肉量、基礎代謝量も微妙にdown。
平日に比べ土日のワークアウト時間が長い(3～5時間)ため、月曜日と火曜日は体が脂肪を蓄えようとして逆に体重が増えてしまう。そのため水曜日くらいにならないと増減の傾向が分からない。
<ワークアウト>
12/19昼 ロードバイク 77km
12/20昼 ウォーキング 14km
月曜日は足休め
12/22朝 自転車固定ローラ 0:30
12/23朝 自転車固定ローラ 0:30
