2020年7月に購入して、ほぼ毎日使用中。
「Xiaomi Mi Band 4」 かなり低価格のスマートウオッチですが、一応スマホのアプリと連携してワークアウト中の心拍数(目的は心拍数の比較なので)が記録できます。
2021/01/13 (夕食前の測定値)
体重 80.0 kg (-0.1)
BMI 31.3 (0.0)
体脂肪率 28.4% (+0.9)
筋肉量 54.3 kg (-0.7)
内脂肪レベル 18.0 レベル (+0.5)
基礎代謝量 1587 kcal/日 (-20)
体内年齢 56 歳 (+1)
二週間を費やして、おせち料理で摂取した糖分(体重)を燃焼するも、体脂肪、筋肉量は12月中旬にまで戻ってしまった。
<ワークアウト>
1/1昼 ロードバイク 50km
1/3昼 ウォーキング 11km
1/4昼 ロードバイク 45km
1/6朝 自転車固定ローラ 0:30
1/7朝 自転車固定ローラ 0:30
1/8朝 自転車固定ローラ 0:30
1/10昼 ロードバイク 40km
1/11昼 自転車固定ローラ 1:00
1/12朝 自転車固定ローラ 0:30
1/13朝 自転車固定ローラ 0:30