2023/06/25 (夕食前の測定値)
体重 78.8kg
BMI 30.8
体脂肪率 28.5%
筋肉量 53.5 kg
内脂肪レベル 18.0 レベル
基礎代謝量 1559 kcal/日
体内年齢 58 歳 (0)
2年6カ月ぶりに体重を更新
何度か80kg台には届いたが、そこから1kgを減らせることなく80～86kg間を行ったり来たり
<ワークアウト>
6/20朝 自転車固定ローラ 0:50
6/23朝 自転車固定ローラ 0:50
6/25朝 ミニベロ 20km
6/25夕 散歩7.5km
ワークアウトよりも夕食で炭水化物を制限しているのが効いているみたい
